罪悪感

「仕事を辞めたいほど疲れた」と感じる方へ。疲れの正体を「単なる疲労／ストレス反応／心身限界」の3層で自己診断する物差し、辞める前に検討したい5つの選択肢（休職／異動／時短／受診／退職）、辞めると決めた人のための3ヶ月ロードマップを整理。本音代弁の温度で「自分が甘いだけ」という自己否定から距離を取り、次の一歩を選ぶための判断軸が見える構成です。